調理生活 ‧ 癒合身心

【Cure Medi 癒丨醫】保健小知識

輔酶Q10功效有哪些？什麼人不能吃？Q10可以長期吃嗎？本文將介紹輔酵素Q10是什麼、攝取Q10的作用有哪些，以及正確的攝取方式、用量、合適族群等，幫助你更認識Q10的功效，有效吸收Q10帶來的好處！

失眠原因有哪些？如何改善失眠狀況？長期失眠怎麼辦？本文將帶你認識5種常見的失眠原因，分享10種幫助改善失眠的方法，最後推薦6大助眠食物，幫助你解決睡眠煩惱，還你好精神！

GABA是什麼？功效有哪些？什麼食物含有GABA？本文將介紹GABA作用、富含GABA的食物、GABA助眠保健食品選購要點，並說明建議攝取量、食用時機、適合族群、副作用，讓你一次了解GABA相關資訊！

維生素B1對於人體來說非常重要，若缺乏維生素B1，會對身體有哪些影響呢？本文將介紹維生素B1食物、維生素B1功效、維生素B1攝取量等，幫助你了解維生素B1該如何補充，維持身體正常運作！

B群副作用是什麼？什麼人適合吃B群？B群一天可以吃幾顆？本文將帶你了解食用B群的8大好處與5大副作用，及B群怎麼吃效果才最好，讓你能夠安心、有效的補充一天所需的營養！

維生素B3可以從哪些食物補充？維生素B3如果長期超量使用會怎麼樣？維生素B3有副作用嗎？本文今天將為大家介紹維生素B3功效、維生素B3一天應攝取多少等，幫助大家了解正確的維生素B3知識以及補充方法！

吃B群尿黃等於沒吸收？晚上吃B群會睡不著？B群對於人體是相當重要的維生素，它影響著許多神經系統與代謝活動的運作。本文將為你解開關於吃B群尿黃的迷思，並說明B群功效及B群劑量，幫助你維持良好的身體機能！

許多人都覺得B群只能在早上吃，晚上吃會影響睡眠，但其實B群種類很多，吃對還能幫助入睡！本文將帶你深入了解B群的成員，並解析能助眠和提振精神的B群各有哪些、適合早上吃還睡前吃，幫你正確補足需要的營養素！

維他命B6是什麼？功效有哪些？缺乏維他命B6會有哪些症狀？本文將介紹vit B6功效、缺乏症狀、適用族群、建議攝取量、過量副作用，以及食物清單，帶你快速認識維生素B6對人體的重要性！