許多人都覺得B群只能在早上吃，晚上吃會影響睡眠，但其實B群種類很多，吃對還能幫助入睡！本文將帶你深入了解B群的成員，並解析能助眠和提振精神的B群各有哪些、適合早上吃還睡前吃，幫你正確補足需要的營養素！

維他命B6是什麼？功效有哪些？缺乏維他命B6會有哪些症狀？本文將介紹vit B6功效、缺乏症狀、適用族群、建議攝取量、過量副作用，以及食物清單，帶你快速認識維生素B6對人體的重要性！

助眠飲料有哪些？為什麼會失眠？如何改善睡眠品質？癒醫為入睡困難、飽受失眠痛苦的你整理5大常見失眠原因及9大助眠飲料，讓你無須依賴藥物，從內到外改善睡眠體驗，睡得安穩又香甜！

白噪音睡眠有效嗎？白噪音是什麼？白噪音副作用有哪些？噪音也有顏色？本文將帶您認識白噪音的相關資訊，包含白噪音睡眠效果、白噪音功用，以及使用白噪音注意事項，想正確透過白噪音改善睡眠品質就看這篇！

Q10食物怎麼吃？Q10功效有哪些？Q10什麼人不能吃？本文將帶您認識含有Q10的食物，並介紹Q10好處以及Q10攝取量，幫助您透過天然健康的方式，補充足夠的Q10！

維生素B6是人體中不可或缺的營養素之一，但富含維生素B6食物有哪些呢？維生素B6攝取不夠時會發生什麼事？維生素B6有哪些功效？本文將一一解答，並且告訴你富含維生素B6的十大類食物介紹！