有什麼幫助睡眠的方法嗎？能幫助睡眠的食物有哪些？本文先帶你釐清8種主要的失眠原因，告訴你要補充哪些天然助眠食物及幫助入睡的營養素，並分享8種助眠方法，讓你從生活習慣改善睡眠品質！

色胺酸是睡眠調節、情緒舒緩的關鍵元素。本文將介紹色胺酸的5大功效，統整10大含色胺酸的食物排名，告訴你色胺酸建議食用時間及方法，以及7大食用禁忌與副作用，一篇帶你掌握色胺酸的所有資訊！

4大B12功能、功效一次看！本文將分享為什麼要補充維生素B12，並告訴妳富含維他命B12的食物，及缺乏維生素B12會引起什麼疾病、B12保健食品什麼時候吃最有效，讓Cure Medi癒醫守護妳的健康！

紅景天最主要的功效就是緩解高山症，除此之外紅景天還有哪些功效與禁忌呢？本文將介紹紅景天的4大功效及副作用，讓營養師告訴你哪些人適合食用紅景天、紅景天什麼時候吃最好、紅景天怎麼吃才不會過量！

GSH穀胱甘肽功效、禁忌是什麼？富含穀胱甘肽的食物有哪些？本文將與你介紹穀胱甘肽是什麼、功效與禁忌有哪些，以及正確的食用方式、時機、合適族群，並分享挑選穀胱甘肽產品的2大挑選原則，幫你找回好氣色！

輔酶Q10功效有哪些？什麼人不能吃？Q10可以長期吃嗎？本文將介紹輔酵素Q10是什麼、攝取Q10的作用有哪些，以及正確的攝取方式、用量、合適族群等，幫助你更認識Q10的功效，有效吸收Q10帶來的好處！

失眠原因有哪些？如何改善失眠狀況？長期失眠怎麼辦？本文將帶你認識5種常見的失眠原因，分享10種幫助改善失眠的方法，最後推薦6大助眠食物，幫助你解決睡眠煩惱，還你好精神！

GABA是什麼？功效有哪些？什麼食物含有GABA？本文將介紹GABA作用、富含GABA的食物、GABA助眠保健食品選購要點，並說明建議攝取量、食用時機、適合族群、副作用，讓你一次了解GABA相關資訊！

維生素B1對於人體來說非常重要，若缺乏維生素B1，會對身體有哪些影響呢？本文將介紹維生素B1食物、維生素B1功效、維生素B1攝取量等，幫助你了解維生素B1該如何補充，維持身體正常運作！

B群副作用是什麼？什麼人適合吃B群？B群一天可以吃幾顆？本文將帶你了解食用B群的8大好處與5大副作用，及B群怎麼吃效果才最好，讓你能夠安心、有效的補充一天所需的營養！

維生素B3可以從哪些食物補充？維生素B3如果長期超量使用會怎麼樣？維生素B3有副作用嗎？本文今天將為大家介紹維生素B3功效、維生素B3一天應攝取多少等，幫助大家了解正確的維生素B3知識以及補充方法！

吃B群尿黃等於沒吸收？晚上吃B群會睡不著？B群對於人體是相當重要的維生素，它影響著許多神經系統與代謝活動的運作。本文將為你解開關於吃B群尿黃的迷思，並說明B群功效及B群劑量，幫助你維持良好的身體機能！