市面上出現許多「後生元」、「益萃質」的新產品，讓消費者霧煞煞。是不是跟益生菌一樣？還是完全不同？
益萃質（Postbiotics）其實是益生菌在代謝過程後留下的寶貴代謝物，這些物質雖然不是活菌，但對人體健康具有多種正面影響。

酵素（Enzyme）是一種由蛋白質構成的催化物質，存在於所有生物體內，負責加速生化反應，幫助食物分解、營養吸收以及細胞代謝。[來源: NIH] 人體內的酵素可分為消化酵素與代謝酵素，前者協助消化食物，後者則與身體的代謝與修復機能相關。隨著年齡增長，體內酵素的生成能力可能下降，因此透過飲食或營養補充來攝取酵素成為一種選擇。

鎂（Magnesium）是什麼呢? 又有分哪些種類的鎂? 本文將介紹不同類型的鎂特性及功效、人體缺乏鎂時容易出現的狀況，天然食物中富含鎂的食物，適合食用時機，讓妳一次搞懂鎂是什麼！

色胺酸是睡眠調節、情緒舒緩的關鍵元素。本文將介紹色胺酸的5大功效，統整10大含色胺酸的食物排名，告訴你色胺酸建議食用時間及方法，以及7大食用禁忌與副作用，一篇帶你掌握色胺酸的所有資訊！

紅景天最主要的功效就是緩解高山症，除此之外紅景天還有哪些功效與禁忌呢？本文將介紹紅景天的4大功效及副作用，讓營養師告訴你哪些人適合食用紅景天、紅景天什麼時候吃最好、紅景天怎麼吃才不會過量！

GSH穀胱甘肽功效、禁忌是什麼？富含穀胱甘肽的食物有哪些？本文將與你介紹穀胱甘肽是什麼、功效與禁忌有哪些，以及正確的食用方式、時機、合適族群，並分享挑選穀胱甘肽產品的2大挑選原則，幫你找回好氣色！