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幫助睡眠最全攻略:4 大失眠原因、8 大助眠方法總整理!

幫助睡眠最全攻略:4 大失眠原因、8 大助眠方法總整理!

幫助睡眠的方法很多,無論是靠飲食、運動都有幫助入睡的作用,不過釐清失眠原因更是首要任務。本文將介紹 4 大失眠原因,並整理出 6 大助眠營養素、8 種助眠食物以及 8 大助眠方法,可以幫助大家快速緩解睡眠困境。
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