市面上的「補鈣產品」越來越多！ 不只鈣種類琳瑯滿目，現在連鈣粉、液態鈣、海藻鈣、檸檬酸鈣、鈣+D3 複方配方都很常見，讓人越看越眼花。 但其實補鈣這件事，真正重要的從來不只是「有沒有吃鈣」。 很多人補鈣一段時間後才發現，影響補鈣效果的關鍵，除了鈣含量之外，還包括搭配成分、鈣種類，以及日常飲食與生活習慣。

每天早上，小敏拖著疲憊的身體擠進捷運，工作壓力、熬夜追劇、三餐外食，讓她最近感覺特別容易疲勞、感冒，連皮膚也變得暗沉粗糙。朋友推薦她試試「余甘子」這款最近很夯的超級水果，但她心裡仍存疑：「真的那麼神奇？」 余甘子（Amla）確實在近年保健領域受到國內外營養學界高度關注，尤其在免疫力、抗氧化與代謝保養上累積了不少國際研究證據。

市面上出現許多「後生元」、「益萃質」的新產品，讓消費者霧煞煞。是不是跟益生菌一樣？還是完全不同？ 益萃質（Postbiotics）其實是益生菌在代謝過程後留下的寶貴代謝物，這些物質雖然不是活菌，但對人體健康具有多種正面影響。